Do you consider exercise fun? ¿Considera usted ejercicio divertido? Everyone wants to be fit and look good but what separates those that stick with it from the ones who call it quits within a month? Todo el mundo quiere estar en forma y lucir bien, pero lo que separa a los que se pegan con él de los que llaman se cerrará el plazo de un mes?
If you think of exercise as fun or an enjoyable experience you are more likely to make a commitment to make exercise a habit. Si usted piensa de ejercicio como diversión o una experiencia agradable que es más probable que asumir el compromiso de hacer ejercicio en un hábito. People who exercise regularly also know the health benefits of being fit and that becomes a Las personas que saben hacer ejercicio regularmente también los beneficios para la salud de estar en forma y que se convierte en un big motivating factor. Gran factor de motivación.
Exercise is what you perceive it to be and if you think of it as boring and a chore you won’t stick with it. El ejercicio es lo que percibimos de ser y si se piensa en ella como una tarea aburrida y que no quede con ella. But if you consider exercise fun, you can come up with lots of creative ways to make it something you look forward to each day and it will become a habit. Pero si se considera divertido ejercicio, puede llegar a muchas formas creativas para que sea algo que esperamos cada día y se convertirá en un hábito.
Here are some things to consider to help get you started: Estos son algunos aspectos a tener en cuenta para que empieces:
1. Choose activities you enjoy. Elija actividades que disfrute. (example: swimming, walking, dancing or aerobics classes) (Ejemplo: nadar, caminar, bailar o clases de aeróbicos)
2. Exercise with a friend, it is always more fun to have an exercise buddy. Ejercicio con un amigo, siempre es más divertido tener un ejercicio de amigos.
3. Vary the activities. Varíe las actividades. Walk one day and swim the next, it will help eliminate the boredom. Camine un día y nadar el próximo, ayudará a eliminar el aburrimiento.
4. Make regular exercise fun by listening to music or even singing out loud. Haga ejercicio con regularidad por diversión escuchando música e incluso cantando en voz alta.
Exercise comes in many forms. El ejercicio se presenta de muchas formas. Dancing is a wonderful way to exercise. Danza es una forma maravillosa de ejercicio. Tangos, waltzes, and foxtrots are all good forms of exercise and will help burn calories. Tangos, valses, foxtrots y son buenas formas de ejercicio y ayudará a quemar calorías.
Take your children for a walk through the zoo or learn to play tennis. Lleve a sus niños para un paseo por el zoo o aprender a jugar al tenis. Take swimming classes or just go shopping with a friend. Tome clases de natación o simplemente ir de compras con un amigo. These are all good forms of exercise and will help get you moving. Todas estas son buenas formas de ejercicio y te ayude a pasar. Remember the best exercise is something that you will continue to do. Recuerde que el mejor ejercicio es algo que usted seguirá haciendo.
You don’t have to go to the gym and workout to get exercise. Usted no tiene que ir al gimnasio y ejercicios para hacer ejercicio. And don’t think of exercise as boring and inconvenient. Y no pensar en el ejercicio como aburrido y poco conveniente. Enjoy fun activities and reap the benefits of a regular exercise routine. Disfrute de actividades divertidas y de cosechar los beneficios de una rutina de ejercicio regular.
Close your eyes and picture yourself looking great. Cierra los ojos y tu imagen se ven fantásticas. Just knowing that exercise makes you feel better physically, emotionally and mentally should help to keep you motivated. Recién a sabiendas de que el ejercicio le puede ayudar a sentirse mejor física, emocional y mental debe ayudar a mantenerte motivada.
Exercise usually has a perpetual position at the bottom of your to-do list. El ejercicio tiene un perpetuo posición en la parte inferior de su lista de tareas para. You know you should do it and you would be better off if you did it but some of us just hate to exercise. Usted sabe que debe hacer y lo que sería mejor si lo hizo, pero algunos de nosotros sólo odio a ejercer.
Next time you find yourself in this position, turn things around and think of it as a fun way to look and feel healthier. La próxima vez te encuentras en esta situación, y cambiar las cosas y pensar en ello como en una divertida forma de ver y sentir más saludable. Exercise fun is all a state of mind so smile, relax and reap the rewards. Ejercicio de la diversión es un estado de conciencia de manera sonrisa, relajarse y cosechar las recompensas.
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