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Fresh, uncooked veggies are so healthy and it’s important to work them into your meal plan somewhere. Fresca, sin verduras son tan saludables y es importante trabajar en su plan de comidas en algún lugar. The majority of American’s don’t eat enough vegetables and most vegetables consumed in the La mayoría de los americanos no comen suficientes verduras y hortalizas más consumida en la American diet American dieta are cooked potatoes in the form of french fries. Se cocinan las patatas en forma de francés fritas. American’s need more vegetables in their diet ? American's necesita más verduras en su dieta? and not in the form of crispy fries. Y no en forma de fritas crujientes.

To work more fresh uncooked vegetables into your diet, try eating Para trabajar más sin cocer verduras frescas en su dieta, trate de comer more salads. Más ensaladas. Salads are a great source of vegetables and are a great appetizer to any meal (or meal themselves). Ensaladas son una gran fuente de hortalizas y son un buen aperitivo para cualquier comida (comida o ellos mismos). Try these salad toppings for a wholesome gourmet salad: Pruebe estos ingredientes para una ensalada gourmet sana ensalada:

• Tomatoes Tomates
• Cucumber Pepino
• Broccoli Brócoli
• Cheese (blue, mozzarella, cheddar, pepper-jack, feta, or other) Queso (azul, mozzarella, queso cheddar, pimienta-jack, feta, o de otro tipo)
• Raisins Pasas
• Nuts (pecans, walnuts, sunflower seeds) Nuts (pecanas, nueces, semillas de girasol)
• Hard Boiled Eggs Huevos duros
• Onions (green, red, sweet-yellow are all excellent) Cebolla (verde, rojo, amarillo dulce-son todos excelentes)
• Bell Peppers (any color) Bell Peppers (cualquier color)
• Spinach Espinaca
• Celery Apio
• Cauliflower Coliflor
• Bean Sprouts or Alfalfa Sprouts Brotes de soja o de brotes de alfalfa
• Avocado or Guacamole Aguacate o guacamole
• Meats (steak, chicken, shrimp, etc.) Carnes (bistec, pollo, camarones, etc)
• Fruit (raspberries, strawberries, grapes) Fruto (frambuesas, fresas, uvas)

Another great way of getting more fresh vegetables into your diet is by snacking on them. Otra buena manera de conseguir más verduras frescas en su dieta es por picando sobre ellos. Buy baby carrots or other vegetables as a Comprar bebé zanahorias u otras verduras como healthy alternative Alternativa saludable to chips. En fichas. They don’t have the cholesterol or sugar that processed snacks have and are filled with healthy vitamins, minerals and enzymes that your body so desperately needs. No tienen el colesterol o el azúcar que se han procesado y snacks están llenos de sana vitaminas, minerales y enzimas que su cuerpo necesita tan desesperadamente. If you are not a fan of eating vegetables alone, there are great dips that accompany fresh veggies that are healthy, too. Si no es un fan de comer verduras solas, hay grandes salsas que acompañan verduras frescas que estén sanos, también.

Try these great tips in eating more vegetables ? Pruebe estos consejos en gran comer más vegetales? and live a longer and healthier life! Y vivir una vida más larga y más sana!

Robb Ksiazek writes and publishes Robb Ksiazek escribe y publica valuable information at Body-Mass-Index-4U.com Información valiosa en el Cuerpo-masa-Índice de 4U.com . He researches and practices health and wellness, and believes the mind, body, and soul work in unison toward a fulfilled life Él investigaciones y las prácticas de salud y bienestar, y considera la mente, el cuerpo y el alma trabajar al unísono hacia una vida cumplido